Ciao amici runners,
la Granai Run che si è disputata il 1 aprile 2012 ha visto una nutrita partecipazione dei componenti della squadra Maddaloni Fitness Club A.S.D. , e di altre tre persone della Torrevecchia Fitness Club A.S.D. che hanno partecipato alla stracittadina, a conferma del fatto che la voglia di stare insieme e, perché no, di confrontarsi con simpatia e soprattutto di correre, sta prendendo sempre più piede, coinvolgendo anche chi sta iniziando a muovere i primi passi nel mondo delle corse.
E’ stata una mattinata divertente, anche se la gara è stata impegnativa, con un percorso misto di saliscendi che ha messo a dura prova anche i più allenati, ma che si è conclusa ottimamente per tutti i componenti della nostra squadra (anche per i maratoneti, più o meno…).
Da segnalare l’ottimo tempo di Sara, che ha sfoggiato un 50’34’’ come se niente fosse, Piero che è partito a razzo ed ha mantenuto il ritmo come se avesse avuto un ginocchio nuovo, e via via gli altri, tutti felicemente arrivati (inutile commentare la prestazione di Antonio e di Alessandro, quasi ovvia come i 15 Kg di pasta che Antonio si è guadagnato!).
Un apprezzamento particolare va a Giovanna, la signora “faccio solo 5 km poi mi fermo, oppure taglio”, che ha ormai scavalcato il muro dei 10 km trainata da Antonio (per questa volta non ha voluto sfoderare i suoi 5.30 m/km per non allontanarsi troppo dalla sua compagna di allenamento…).
E comunque grazie a tutti per la partecipazione, che ha trasformato un evento di fatica in un simpatico momento di comune sentire (come per tutti coloro che condividono una passione) e di comune……mangiare!!
Alla prossima condivisione!
Maria Grazia

Bellissima come sempre, correre verso il mare confidando solo nelle proprie gambe e nella propria testa è un’emozione unica, ti rende forte e ti fa dire “io posso”…

Maratona di Roma 18/3/2012

Ciao amici runners,
domenica 18 marzo si è corsa la Maratona di Roma, l’ennesima per me e per Antonio, ormai veterani di questa gara ma sempre fortemente emozionati, e la prima per Maria Grazia e Sara, che con grandissima tenacia e determinazione sono riuscite a concludere la gara e ad arrivare “integre” al traguardo.
Ovviamente vi lascio immaginare la loro grande felicità e soddisfazione, la maratona è una gara che, anche se preparata, può riservare sorprese, proprio per la lunghezza del percorso, quindi arrivare ad indossare la medaglia è sempre una grande conquista, per chiunque si cimenti e a qualunque livello.
Io ho concluso con il tempo di 3h,00’, soddisfatto, anche se avrei voluto scendere al di sotto delle tre ore ma, si sa, non sempre il risultato segue l’intenzione …
Antonio, anche lui, ha provato a migliorare il suo primato, ma ha chiuso con un pur sempre eccezionale 2h,42’ …e poi…onore al merito, Sara 4h,19’, Maria Grazia 4h,54’.. una scommessa vinta…!
Dunque, grandissime emozioni per tutti, la maratona è “LA GARA”, quella che ogni runner appassionato sogna di correre prima o poi, e quella di Roma già alla partenza dà i brividi, che ti accompagnano per tutto il percorso, mentre lotti con te stesso perché vuoi farcela ad arrivare fino in fondo e con l’entusiasmo di persone di ogni nazionalità, età, capacità che ti infondono la forza per continuare….
Un ringraziamento particolare ai partecipanti alla stracittadina RomaFun, che con la loro voglia di esserci hanno contribuito a rendere questa giornata indimenticabile. E forse a qualcuno di loro verrà la voglia di andare oltre e cominciare a crederci davvero!
Ed infine ringrazio Matteo e Marco, che continuano a sostenere questa avventura, Flavia, Aurelia ed i collaboratori delle segreterie, che ci permettono di condividere una passione per alcuni già consolidata, per altri nata o nascente (vedi Raffaele, Gianluca, Marica e Sara ..e chi li ferma più!), con la consapevolezza di chi vuole sempre e soltanto puntare al benessere e al divertimento, anche se con un po’ di fatica ….!
Arrivederci alla prossima gara e …buona corsa!
Alessandro e Maria Grazia

Ciao a tutti,

domenica 29 gennaio ho partecipato alla 33° edizione della Maratonina dei Tre Comuni (Castel S.Elia – Nepi – Civita Castellana e ritorno a Castel S. Elia), in una giornata come al solito freddina, con 4° C alla partenza ed elevata umidità.

Dopo l’usuale riscaldamento, la difficoltà è stata proprio nel trovare il coraggio di spogliarsi per partire…ma dopo qualche attimo di indecisione mi sono alleggerito e …via!

Partenza tranquilla (4’00/ km), poichè la gara era lunga e molto faticosa (22,5 km di saliscendi).

Successivamente mi sono aggregato ad un gruppetto di 4/5 persone, ad una andatura di 3’50/km, cercando di mantenerla fino alla fine. Dopo il salitone di c.a. 2 km, al 16° km ho cercato di andare in progressione fino al traguardo.

La fatica sulle gambe, con conseguente appesantimento, ha iniziato a farsi sentire, ed è stato allora che è entrata in gioco la determinazione e la capacità di resistere, alle quali chi ama gareggiare cerca di abituarsi con degli allenamenti talvolta un po’ più pesanti.

Ho tentato, quindi, di allungare e, per mia fortuna, il gruppetto che era con me non ha avuto la forza di reagire, sono riuscito a staccarli di una decina di metri, quanto è bastato per lasciarli alle mie spalle al traguardo.

Sono arrivato 104° assoluto su 2121, con il tempo di 1h28’59’’,(media di 3’57’’/ km), risultato che mi ha permesso di guadagnare il premio di categoria (18° su 25 premiati).

Sono molto soddisfatto, anche perché questa è una gara affascinante, ma tecnica ed impegnativa, dove qualunque risultato si raggiunga è sempre una conquista personale, frutto di tanta fatica fisica e mentale. Una gara alla quale ogni runner della nostra regione, almeno una volta nella sua carriera di corridore, dovrebbe partecipare, anche per fare un test della propria forma e di conseguenza decidere il ritmo che potrà sostenere nell’altra bellissima gara che è la Roma Ostia.

A proposito di quest’ultima, ci vediamo tutti alla partenza al Palalottomatica il 26 febbraio prossimo e buon allenamento!

Alex

Ciao amici runners,
sono qui a raccontarvi la Christmas Run, gara che si è svolta a Villa Pamphili lo scorso 18 Dicembre.
Nonostante la giornata non proprio soleggiata, siamo riusciti nell’intento di coinvolgere, a soli pochi giorni dal Natale, una settantina di persone sotto l’effigie della Passion Fitness (i partecipanti erano c.a. 1200).
Le tre distanze di 5, 10 e 21 km, interamente all’interno di Villa Pamphili, hanno dato la possibilità di cimentarsi in base alle proprie capacità su percorsi in parte impegnativi, ma tutti di rara bellezza.
L’iniziativa di Matteo nel mettere a disposizione la palestra per i cambi e per una doccia calda all’arrivo è stata vincente, ed anche il gazebo è stato un ottimo punto di riferimento, per ritrovarsi e assaggiare le torte delle “Pasticciere Passion” e per scattare qualche foto in ricordo della manifestazione.
E che dire del cappellino e i guanti in pile di Babbo Natale, sono stati molto apprezzati ed in qualche caso anche indossati dai partecipanti, visto il tempo…
Davide e gli altri membri dello staff si aggiravano nelle immediate vicinanze della partenza, impegnati nell’attività di promozione, e Matteo ci aspettava al traguardo, per immortalare la nostra impresa…
Alla partenza, ho impostato un’andatura che potesse andar bene per la maggioranza del gruppo; poi, via via, lo stesso si è ridimensionato ed ognuno ha seguito il proprio ritmo nella distanza prescelta.
Io, Isabella e Ferdinando, siamo giunti insieme al traguardo dei 21 Km, contenti di essere riusciti a correre su un percorso non facile, in condizioni non proprio ideali, ed anche Raffaele, arrivato a pochi metri da noi e alla sua prima esperienza sulla mezza, era visibilmente soddisfatto, anche se un po’ affaticato, proprio per il susseguirsi dei saliscendi che spezzavano il ritmo sulle gambe.
Marica e Pietro hanno affrontato con disinvoltura i 21 km per la prima volta, e nei giorni successivi hanno voluto tabelle di allenamento specifiche per “acchiappare “ Raffaele….
Valentina, che è partita un po’ forte, ha pagato qualcosa nel finale….ma giura che si rifarà alla Roma Ostia.
Sara, che voleva lasciare nel bel mezzo di Villa Pamphili il suo boyfriend, colto da malesseri addominali, per chiudere con temerarietà i 21 km, ha poi avuto un ripensamento, i sentimenti hanno avuto la meglio sulla corsa !
E poi Sabina, Luisa, Cristiana, Maria Grazia, Francesca, Piero, Anna, Francesco, Gianluca, (sceso dalla bike di Maddaloni ha tentato di rincorrerci, nonostante i suoi piccoli acciacchi), e così via…..
E il sorriso coinvolgente di Danila e l’entusiasmo di Luca? Impareggiabili!
Una cosa è certa…ci siamo divertiti, anche se con un po’ di fatica, ma tutti con la voglia di esserci, ed insieme abbiamo trascorso qualche ora piacevole immersi nella natura di questa bellissima villa romana.
Ringrazio ancora Matteo, Marco, Gaetano e tutto lo staff organizzativo delle quattro ASD che hanno permesso la riuscita dell’iniziativa il cui fine ultimo, non dimentichiamo, è la beneficenza.
Ci vediamo alla Roma Ostia e….buon allenamento a tutti!!

Alex

Non servono le parole,eravamo tutti lì per te…

 

Ciao Flavio,

questo articolo racconta la tua ultima gara, anzi la “nostra”.

L’ho scritto con la serenità di chi non poteva immaginare cosa ti potesse accadere.. ora non sarei più in grado di scriverlo così.

Purtroppo non lo hai potuto leggere, ma so che ne saresti stato contento ed orgoglioso ed è per questo che lo metterò ugualmente nel blog.

Sono sicuro che lassù ti allenerai e gareggerai con lo stesso entusiasmo che ti ha sempre contraddistinto.

ll “Piccioni” , come mi chiamavi tu, ti saluta, caro Flavio, dedicandoti ogni gara a cui parteciperò.

Un abbraccio,

Alex

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Salve ragazzi,

Domenica 6 Novembre io, Flavio e Raffaele siamo andati a fare una gara di c.a. Km 10,400 a Montecompatri con la ASD Maddaloni.

Non l’avevo mai fatta e nessuno di noi conosceva il percorso se non per sentito dire…. 3 km di discesa e il resto in salita fino al traguardo…!

Ma la realtà ha superato ogni immaginazione….

Infatti , dopo i primi 3 km di effettiva discesa, nella quale venivo affiancato, temerariamente, per 300 m, da Flavio (andavamo a 3,15’/km ), il percorso si è articolato in un 1,5 km di saliscendi, per poi inerpicarsi in una salita, discontinua, ma pur sempre salita, di ben 5,5 km, fino agli ultimi 300 m di pianura che portavano al traguardo.

Appena giunti all’arrivo, rispettivamente con un  21° , 38° e 101° posto su 264 arrivati, Flavio giurava di non voler fare mai più una gara così faticosa ma, una volta appreso di essersi classificato 4° nella sua categoria, con conseguente premio, ha sfoderato un sorriso pieno di orgoglio e di incredulità, dimenticandosi quasi per incanto della fatica appena conclusa. Quarta posizione di categoria anche per me che, visto la durezza della gara, mi ha soddisfatto pienamente.

I miei complimenti, quindi, a Flavio, considerando che è la terza  gara in assoluto a cui partecipa, ma anche e soprattutto a Raffaele, che, tenacemente, gareggia indomito TUTTE le domeniche, puntando, con saggia pazienza e perseveranza, ai garretti del “purosangue” Flavio (a tal proposito, io e Raffaele ci chiediamo quali siano le sostanze “miracolose” che portano Flavio a tali risultati in pochissimo tempo, sicuramente doti naturali!) .

Ringrazio le “supporters” Giovanna, un’ amica e la mamma di Flavio per l’incitamento e l’iniezione di fiducia nei nostri confronti.

Per la cronaca, a due giorni dalla gara, non ho ancora smaltito l’acido lattico sulle gambe, sensazione che ho provato solo alla fine della maratona di Roma!

Alla prossima gara, sempre con tanto divertimento (e un pò di fatica)!!

Alex

Salve ragazzi,

provo a descrivervi la 2° gara dell’anno organizzata da me con la Passion Fitness, la “Run for Food”, che si è svolta il 16 Ottobre nei pressi di Caracalla, finalizzata alla sensibilizzazione del problema della fame nel mondo.

Erano rappresentate le quattro associazioni con 53 partecipanti, dei quali 6 competitivi, che hanno corso i 10 km con grande passione e determinazione.

Allo stesso modo i 47 non competitivi (con una parte dei quali ci siamo incontrati per gli ultimi consigli davanti alla FAO), hanno corso i 5 km con divertimento e spirito di socializzazione, con qualche “punta” di competitività dettata soprattutto dall’ atmosfera presente.

Un plauso particolare va a Matteo e Marco, per aver creduto nell’iniziativa e partecipato attivamente all’evento, e a Raffaele, Antonio e Maria Grazia per aver dato un valido contributo nell’organizzazione pratica.

Grazie anche al  ”fotografo ufficiale “ Gaetano, che dopo aver effettuato alcuni scatti iniziali, ha pensato bene di partecipare anche lui, cedendo la macchinetta a Matteo, che impazzava a fotografare a destra e a manca…

E che dire di Marica, che continua a “lottare” col fratello Pietro nella speranza di superarlo (attento Pietro, che tua sorella sta consultando tabelle di allenamento specifiche) e il “Laziale”“ Francesco che, titubante all’inizio per stress da derby, visti i risultati calcistici, non può più mancare, se non altro per scaramanzia!

Ma la vera rivelazione è stata Flavio, che alla sua prima gara chiudeva con un 39’40’’ sui 10 km di tutto rispetto (siamo in attesa di conoscere il suo fornitore di polvere bianca..) .

Per quanto riguarda gli altri competitivi, oltre al “navigato” Piero ed al tenace Raffaele, Antonio, anche lui alla sua prima gara ufficiale, cosciente di approcciare con poca esperienza, ha ottenuto un risultato soddisfacente.

Maria Grazia, correndo sui binari del tram di viale Aventino, ha notato che va più veloce del tram stesso e ha deciso che andrà al lavoro correndo per risparmiare tempo…

E Giovanna ed Antonio, immortalati dal fotografo che li ritrae in amabile chiacchierata, mentre si “impegnano” a correre per raggiungere l’agognata meta dei 5 km…Maria Grazia e  Francesco, presenti all’appello nonostante Francesco fosse infortunato…

Mi ha fatto particolarmente piacere constatare che Stefano con sua figlia, Fabio e Donatella, che non conoscevo personalmente, hanno compreso e condiviso lo spirito dell’iniziativa, lasciandosi simpaticamente  coinvolgere in questa avventura…

Per la cronaca, hanno partecipato alla gara  c.a. 1270 competitivi ed altrettanti non competitivi, tutti con la stessa voglia di esserci.

Alla fine ci siamo ritrovati sulle gradinate dello stadio delle Terme per scattare le foto, scambiarci commenti sull’evento e, soprattutto, darci appuntamento alla prossima gara che si svolgerà il 18 dicembre a Villa Pamphili, la “Christmas Run”.

Mi scuso fin d’ora se ho dimenticato di citare qualcuno, cercate di comprendermi, eravate in tanti !!

Ringrazio tutti per la partecipazione e…mi raccomando, non mancate… venite numerosi, la corsa fa bene alla vita !!!

 Alex